Category Archives: Salut física i emocional

Junt amb la dieta, la salut tant física com emocional és l’aspecte més important per a una vida més sana i equilibrada. Ambdues són de vital importància, perquè la felicitat emocional ens facilitarà el benestar físic i gaudir d’un bon estat de salut física ens proporcionarà un altíssim grau de moral.
En aquest sentit, aquí proposarem diferents activitats per a cuidar aquest aspecte tant important per a la felicitat de les persones.

Missió, visió i valors de La Marató de TV3

Missió

La Fundació La Marató de TV3 va ser creada el 1996 per la Corporació Catalana de Mitjans Audiovisuals amb la missió de fomentar i promoure la recerca biomèdica d’excel·lència, així com la sensibilització social sobre les malalties que es tracten al programa televisiu la Marató de TV3, mitjançant campanyes de participació ciutadana i actes de difusió i educació.

Visió

  • Excel·lir en la gestió i administració dels diners que provenen fonamentalment de les aportacions solidàries que la ciutadania fa.
  • Constituir-se com a nexe principal entre la ciutadania i La Marató.
  • Seleccionar els millors projectes de recerca biomèdica de cada convocatòria així com fer-ne un seguiment acurat al llarg de la seva durada, tot informant a la ciutadania dels resultats dels treballs.
  • Mantenir el cost zero en totes les activitats organitzades al voltant de La Marató i perquè les despeses pròpies de La Fundació no signifiquin un gravamen dels donatius.

Valors

Voluntat de servei a la comunitat, objectivitat en les seves decisions i activitats, eficiència en l’acompliment de les tasques i, en general, la transparència de totes les activitats que mena, particularment pel que fa a l’administració i destinació dels recursos.

Fes ja el teu donatiu: http://www.tv3.cat/marato/donatius

Anuncis

La Marató de TV3

En l’edició d’aquest 2010, que es celebrarà el proper diumenge 19 de Desembre, es tractarà les lesions medul·lars i cerebrals adquirides. Tot seguit en fem una breu explicació:

El sistema nerviós central és el gran centre processador del cos. Està format pel cervell, el cerebel, el bulb raquidi i la medul·la espinal.

Una lesió al cervell o a la medul·la pot alterar-ne el funcionament i condicionar de manera notable la vida d’una persona. Molts afectats queden greument discapacitats i necessiten l’ajuda constant de la família.

Aquestes lesions apareixen de manera sobtada, i gairebé el 80 per cent tenen un origen traumàtic. Les causes més habituals són els accidents de trànsit, esportius i laborals. Algunes malalties, com els accidents vasculars cerebrals o certs tumors també poden causar aquests tipus de lesions.

Trobareu molta més informació a www.tv3.cat/marato

Dia mundia de la sida

El tema principal de la vint-i-tresena edició del Dia Mundial de la Sida, que se celebra avui, ha estat consensuat amb totes les comunitats autònomes de l’Estat espanyol i s’adreça a promoure el diagnòstic precoç del VIH i a prevenir-ne la infecció, sota el lema Estima’t. Fes-te la prova. Fes servir el preservatiu, al qual m’hi sumo.

Us deixo amb el video promocional de gencat:

www.gencat.cat

Premis Porc d’Or + Fira d’Alimentació i Salut a Lleida!

Aquest cap de setmana bona part de l’activitat es courà a Lleida!

Tot comença demà divendres 26 que, pels amants de la bona cuina, tindrà lloc la tradicional gala de recollida de premis Porc d’Or 2010.

Enguany seran un total de 83 explotacions de porcí les que optaran als 45 premis Porc d’Or. Com cada any, Catalunya i Aragó són les comunitats que més nominacions han aconseguit, tot i que explotacions castellano-leoneses, castellano-manxegues, gallegues, murcianes, navarreses, valencianes i basques també tenen opcions a premi.

La gala serà conduïda pel gastrònom Pep Palau. Podeu trobar més informació a www.forumgastronomic.com

 

I per dissabte 27 i diumenge 28, un any més, ens tornarem a trobar amb la  Fira d’Alimentació i Salut,  que organitza Slow Food terres de Lleida amb la col·laboració de la Dolça revolució de les Plantes Medicinals, als pavellons firals dels camps Elisis.

Aquest any tindrem el privilegi de poder comptar en la conferència inaugural amb la Teresa Forcades i amb molts altres grans conferenciants  que versaran sobre com prevenir i curar malalties amb teràpies naturals i l’importància de la bona alimentació en aquests temes de salut.

 

Però aquest cap de setmana tenim molt més arreu del país:

http://www.firesifestes.com/Setmana.htm

Pugeu per les escales!

Un 5,5% de la mortalitat a Catalunya es relaciona amb el sedentarisme, cosa que es tradueix en 3.334 defuncions anuals. Un 4,8% addicional (aproximadament 2.909) es relacionen amb problemes de salut relacionats com l’excés de pes.

Què hi podem fer? Doncs, per exemple, pujar per les escales! Però, per què pujar per les escales? Aquí teniu 16 raons que us convenceran:

  1. Pujar per les escales és una manera fàcil i senzilla d’augmentar l’activitat física quotidiana, que no requereix equipament especial i que no suposa una inversió de temps ni de diners addicionals.
  2. És una activitat que es pot anar acumulant al llarg del dia i contribueix als 30 minuts diaris d’activitat física recomanada (Kerr, 2001).
  3. És accessible: hi ha escales tant a l’interior com a l’exterior dels edificis i es pot incorporar a la rutina diària.
  4. És efectiu (Kahn E, 2002).
  5. Pujar escales multiplica per 3-4 vegades la despesa energètica de caminar en pla (Consumeix 9,6 vegades més calories que en repòs) (Teh KC, 2002).
  6. Pujant escales es consumeixen 8-11 kcal per minut (Edwards, 1983).
  7. Pujar escales 7 minuts diaris redueix 2/3 la incidència de malalties cardiovasculars en homes d’edat mitjana (Yu S, 2003).
  8. Pujar més de 55 trams d’escales a la setmana disminueix de manera significativa el risc de morir prematurament (Paffenbarger, 1993).
  9. Pujar escales millora la forma física i augmenta la capacitat aeròbica (Ilmarinen et al, 1978).
  10. Enforteix els ossos (Coupland, 1999).
  11. Millora el colesterol bo (Wallace, 2000).
  12. Augmenta la força dels músculs de les cames i ajuda a reduir el risc de caigudes en la gent gran (Allied Dunbar Survey, 1992).
  13. Disminueix el risc de patir un atac de cor.
  14. Pujar 2 pisos cada dia equival a perdre 2,7kg de pes a l’any.
  15. És sostenible i de baix cost.
  16. Es pot acumular en la rutina diària: no requereix una despesa addicional de temps. La majoria de persones poden pujar per les escales.

Font: http://metrobarcelona.forumy.biz/altres-temes-otros-temas-f42/a-pujar-escales-s-ha-dit-t170.htm

Vine a donar sang

Dintre dels actes de solidaritat i civisme més importants que podem fer per a la nostra societat, tant per la seva importància com per la facilitat de realitzar-lo, és la de convertir-nos en donants de sang. És, com diu el seu portal web, “un gest de civisme i de responsabilitat vers el conjunt de la societat.”

Però fixeu-vos que no parlo només de fer una simple donació, donat que, com diu l’eslògan del Banc de Sang i Teixits de Catalunya, “amb una vegada no n’hi ha prou”. Sinó parlo de convertir-nos en donants habituals i convertir aquest acte puntual en un costum trimestral en el cas de les dones i quadrimestral en el cas dels homes.

A Catalunya cada tres segons algú necessita sang, o el que és el mateix, una de cada deu persones que entren en un hospital. Una dada prou significativa i important com per a que ho passem per alt. I és que per a nosaltres es tracta d’un acte senzill, segur, gens dolorós i sense cap risc. En canvi, per als malalts de tot el territori suposa un notable avanç en el seu procés de curació.

Però no només pels que reben la sang hi ha beneficis: també pel donant! Està mèdicament demostrat lo saludable i beneficiós que arriba a ser la renovació de la sang, que es produeix per reemplaçar la petita quantitat que donem. Tanmateix, la sang donada es sotmet a tot tipus d’anàlisi, així que qualsevol anomalia que poguem tenir i que sovint no sabem se’ns comunicaria d’immediat. Així, donar sang es produeix en una garantía de salut sanguínia també per al donant.

El Banc de Sang i Teixits de Catalunya compta amb un portal web magnífic i molt innovador. Allà hi podreu trobar tota la informació que necessiteu, tant relacionada amb el fet de donar sang, com raons per donar-ne així com informació sobre properes campanyes de recollida o maratons de donació, o localitzar el punt de donació més proper a casa vostra. Us convido a visitar-la i que tots plegats fem una màxima difusió del missatge, i és que amb una vegada no n’hi ha prou!   http://www.donarsang.gencat.cat/

Benvinguts al bloc!

El blog parlarà sobre coses verdes… i molt més!