Tag Archives: Salut

Missió, visió i valors de La Marató de TV3

Missió

La Fundació La Marató de TV3 va ser creada el 1996 per la Corporació Catalana de Mitjans Audiovisuals amb la missió de fomentar i promoure la recerca biomèdica d’excel·lència, així com la sensibilització social sobre les malalties que es tracten al programa televisiu la Marató de TV3, mitjançant campanyes de participació ciutadana i actes de difusió i educació.

Visió

  • Excel·lir en la gestió i administració dels diners que provenen fonamentalment de les aportacions solidàries que la ciutadania fa.
  • Constituir-se com a nexe principal entre la ciutadania i La Marató.
  • Seleccionar els millors projectes de recerca biomèdica de cada convocatòria així com fer-ne un seguiment acurat al llarg de la seva durada, tot informant a la ciutadania dels resultats dels treballs.
  • Mantenir el cost zero en totes les activitats organitzades al voltant de La Marató i perquè les despeses pròpies de La Fundació no signifiquin un gravamen dels donatius.

Valors

Voluntat de servei a la comunitat, objectivitat en les seves decisions i activitats, eficiència en l’acompliment de les tasques i, en general, la transparència de totes les activitats que mena, particularment pel que fa a l’administració i destinació dels recursos.

Fes ja el teu donatiu: http://www.tv3.cat/marato/donatius

Dia mundia de la sida

El tema principal de la vint-i-tresena edició del Dia Mundial de la Sida, que se celebra avui, ha estat consensuat amb totes les comunitats autònomes de l’Estat espanyol i s’adreça a promoure el diagnòstic precoç del VIH i a prevenir-ne la infecció, sota el lema Estima’t. Fes-te la prova. Fes servir el preservatiu, al qual m’hi sumo.

Us deixo amb el video promocional de gencat:

www.gencat.cat

La Marató de TV3: què es va aconseguir al 2009

Avui m’agradaria començar a escalfar motors de cara a una de les festes solidàries per excel·lència d’aquest país: La Marató de TV3!

Primer de tot, per començar amb el seguit d’entrades que faré dedicades a La Marató, vull parlar del que es va aconseguir l’any passat:

A l’edició 2009, dedicada a les malalties minoritàries, s’hi van presentar 287 projectes, que van ser avaluats per 134 científics d’àmbit internacional especialistes en aquesta matèria en funció de la seva qualitat, metodologia i rellevància. La gestió de l’avaluació la va dur a terme l’Agència d’Informació, Avaluació i Qualitat en Salut, del Departament de Salut.

D’acord amb la proposta de la Comissió Assessora Científica de la Fundació La Marató de TV3, el Patronat va acordar distribuir 6.350.999 € entre els 20 projectes de recerca científica d’excel·lència que trobareu al següent enllaç:

http://www.tv3.cat/marato/projectes_financats_2009.htm

Pugeu per les escales!

Un 5,5% de la mortalitat a Catalunya es relaciona amb el sedentarisme, cosa que es tradueix en 3.334 defuncions anuals. Un 4,8% addicional (aproximadament 2.909) es relacionen amb problemes de salut relacionats com l’excés de pes.

Què hi podem fer? Doncs, per exemple, pujar per les escales! Però, per què pujar per les escales? Aquí teniu 16 raons que us convenceran:

  1. Pujar per les escales és una manera fàcil i senzilla d’augmentar l’activitat física quotidiana, que no requereix equipament especial i que no suposa una inversió de temps ni de diners addicionals.
  2. És una activitat que es pot anar acumulant al llarg del dia i contribueix als 30 minuts diaris d’activitat física recomanada (Kerr, 2001).
  3. És accessible: hi ha escales tant a l’interior com a l’exterior dels edificis i es pot incorporar a la rutina diària.
  4. És efectiu (Kahn E, 2002).
  5. Pujar escales multiplica per 3-4 vegades la despesa energètica de caminar en pla (Consumeix 9,6 vegades més calories que en repòs) (Teh KC, 2002).
  6. Pujant escales es consumeixen 8-11 kcal per minut (Edwards, 1983).
  7. Pujar escales 7 minuts diaris redueix 2/3 la incidència de malalties cardiovasculars en homes d’edat mitjana (Yu S, 2003).
  8. Pujar més de 55 trams d’escales a la setmana disminueix de manera significativa el risc de morir prematurament (Paffenbarger, 1993).
  9. Pujar escales millora la forma física i augmenta la capacitat aeròbica (Ilmarinen et al, 1978).
  10. Enforteix els ossos (Coupland, 1999).
  11. Millora el colesterol bo (Wallace, 2000).
  12. Augmenta la força dels músculs de les cames i ajuda a reduir el risc de caigudes en la gent gran (Allied Dunbar Survey, 1992).
  13. Disminueix el risc de patir un atac de cor.
  14. Pujar 2 pisos cada dia equival a perdre 2,7kg de pes a l’any.
  15. És sostenible i de baix cost.
  16. Es pot acumular en la rutina diària: no requereix una despesa addicional de temps. La majoria de persones poden pujar per les escales.

Font: http://metrobarcelona.forumy.biz/altres-temes-otros-temas-f42/a-pujar-escales-s-ha-dit-t170.htm

Els antioxidants

La importància dels antioxidants en la nostra vida és fonamental. Per a millorar la nostra salut i benestar, és important seguir una dieta que inclogui aliments i begudes que contrarestin els efectes dels radicals lliures, causants de l’oxidació.

Els antioxidants més comuns son els bioflavonoides, presents sobretot en vegetals de color verd (aquests, com el bròquil i la col, potencien el nostre sistema immunològic); els carotens, en les fruites i verdures de color taronja o verd; i les vitamines C i E: fruites com el pomelo, la taronja, la mandarina o la poma en son un perfecte exemple.

Es creu que aquest grup tan clau en la nostra nutrició ajuda a prevenir el desenvolupament de càncers i mals cardíacs, que alenteix el procés d’envelliment i perllonga l’esperança de vida, manté la pell jove, fomenta la fertilitat i combat la pèrdua de memòria. És per això que molts investigadors creuen que és la medicina del futur, donat que l’organisme pot fer-los servir per potenciar les seves pròpies defenses i impedir el desenvolupament d’infermetats.

Aliments amb més antioxidants:

Verdures: espinacs, pebre,remolatxa, xampinyons i d’altres bolets, espàrrecs, carbassa, rave, carbassó, ceba, tomàquet, escarxofa, pastanaga. Es recomana prendre’n dues racions diàries (250-300g).

Fruites: mora, grosella, pinya, taronja, mandarina, raïm, kiwi, cirera, pomelo, préssec, albercoc, meló, pera, síndria, plàtan, maduixa. Com a mínim dues al dia, com més fresques millor.

 Amés, un grapat de fruits secs (25-30 g) ens aportarà una quantitat important de vitamina E. Les nous, a part de destacar pel seu poder cardiosaludable, són les que tenen major capacitat antioxidant

Vine a donar sang

Dintre dels actes de solidaritat i civisme més importants que podem fer per a la nostra societat, tant per la seva importància com per la facilitat de realitzar-lo, és la de convertir-nos en donants de sang. És, com diu el seu portal web, “un gest de civisme i de responsabilitat vers el conjunt de la societat.”

Però fixeu-vos que no parlo només de fer una simple donació, donat que, com diu l’eslògan del Banc de Sang i Teixits de Catalunya, “amb una vegada no n’hi ha prou”. Sinó parlo de convertir-nos en donants habituals i convertir aquest acte puntual en un costum trimestral en el cas de les dones i quadrimestral en el cas dels homes.

A Catalunya cada tres segons algú necessita sang, o el que és el mateix, una de cada deu persones que entren en un hospital. Una dada prou significativa i important com per a que ho passem per alt. I és que per a nosaltres es tracta d’un acte senzill, segur, gens dolorós i sense cap risc. En canvi, per als malalts de tot el territori suposa un notable avanç en el seu procés de curació.

Però no només pels que reben la sang hi ha beneficis: també pel donant! Està mèdicament demostrat lo saludable i beneficiós que arriba a ser la renovació de la sang, que es produeix per reemplaçar la petita quantitat que donem. Tanmateix, la sang donada es sotmet a tot tipus d’anàlisi, així que qualsevol anomalia que poguem tenir i que sovint no sabem se’ns comunicaria d’immediat. Així, donar sang es produeix en una garantía de salut sanguínia també per al donant.

El Banc de Sang i Teixits de Catalunya compta amb un portal web magnífic i molt innovador. Allà hi podreu trobar tota la informació que necessiteu, tant relacionada amb el fet de donar sang, com raons per donar-ne així com informació sobre properes campanyes de recollida o maratons de donació, o localitzar el punt de donació més proper a casa vostra. Us convido a visitar-la i que tots plegats fem una màxima difusió del missatge, i és que amb una vegada no n’hi ha prou!   http://www.donarsang.gencat.cat/